Kilo vermek, birçok kişinin ilgilendiği bir konudur. Ancak sağlıklı kilo vermek ve verilen kiloyu korumak için doğru yöntemleri bilmek önemlidir.
Giriş Yap
Enfes Yemek Tarifleri ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!
Sağlıklı kilo vermek için öncelikle dengeli bir beslenme planı oluşturulmalıdır. Fast food ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak, yerine taze sebze, meyve, tam tahıllar ve sağlıklı protein kaynaklarını tüketmek gerekir. Düzenli egzersiz (haftada en az 150 dakika), su içmek ve porsiyon kontrolü yapmak kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca, kilo verme süresince sabırlı olmak ve hızlı kilo kaybı vaat eden diyetlerden kaçınmak önemlidir.