Yüksek tansiyon (hipertansiyon), kalp krizi ve felç riskini artıran önemli bir sağlık sorunudur. Tansiyonun normal seviyede tutulması hayati önlem taşır.
Yüksek tansiyon nasıl kontrol altına alınır?
enfesyemektarifleri
enfesyemektarifleri
Yüksek tansiyonu kontrol altına almak için düşük sodyumlu beslenme, düzenli egzersiz, kilo kontrolü ve alkol tüketiminden kaçınmak gerekir. Günlük tuz tüketimini sınırlamak (günde 5 gramdan az) tansiyonu dengelemeye yardımcı olur. Ayrıca, düzenli olarak tansiyonunuzu ölçmek ve doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli kullanmak önemlidir.